Այսօր Միջին դպրոցում բուժկետում չափեցի
Քաշս֊60 կգ
Հասակս֊166 սմ
Հետևաբար իմ BMI հավասար է 23.3, որը կարելի է համարել նոռմալ 13 տարեկանի համար։
Category: Առողջագիտություն
Սնունդ
Սնունդը մեր կյանիք կարևորագույն բաղադրիչներից մեկն է։ Այն ունի հինգբաղադրիչ
Սպիտակուց-մսամթերք, ծովամթերք, կաթնամթերք
Ածղաջուր-խմորեղեն, մրգեր, բանջարեղեն, մակառոնեղեն
ճարպեր-կենդանական և բուսական յուղեր
ջուր-գրեթե ամեն ինչ
հանքային աղեր-գրեթե ամեն ինչ
Այս բոլոր նյութերի նկատմամբ օրգանիզմը ունի հստակ օրեկան պահանջ։
Քանի որ չկա այդպիսի մթերք, որը պարունակի մեզ բոլոր անհրաժեշտ նյութերը մի տեղ, մենք պետք է սնվեն բազմազան։
Նորմալ, բլանսավորված սնունդը առողջությանը գրավական է օրը 4-5 անգամ։
նախաճաշ, երկրոդ նախաճաշ, ճաշ, հետ ճաշիկ, ընթրիք։
Սնունդի կազմը և քանակը կախված է՝
սեռից
տարիքից
մասնագիտությունից և զբաղմունքներից
Կլիմայից և եղանակից
Առողջությունը
Առողջությունը մարդու նորմալ վիճակն է, որի ժամանակ մարդը իրեն լավ է զգում։ Առողջությունը կախված է հետևյալ գործոններից։
Կարևոր ըստ ինձ և մայրիկի՝
Հոգեվիճակ
Վնասակար սովորություններ
Վարքագիծ
Ժառանգականության
Կրթություն
Առողջ սնունդ
Մարզանք
Հիգիենա
Շրջապատ
Վահե Գաբրիելյան 